2020.08.20

奈良の日本庭園

残暑厳しい日が続いております。

30度は当たり前で、35度を超える日も珍しくなく(*_*;

暑さに麻痺してしまう自分が怖いです。

皆さま、無理せずに涼しい場所でお過ごしください!!

先日、とても癒される空間に出向いたのでご紹介いたします。

東大寺の東エリアに広がる日本庭園をご存じでしょうか。

快晴だったこともあり、青い空と新緑が映え々です☆

「名勝依水園(いすいえん)」

江戸時代の作庭された「前園」と、明治時代に作庭された「後園」で構成されます。入園料1,200円

そして隣接している「吉城園(よしきえん)」

自然の起伏、曲線を巧みに取り入れて作庭されています。入園料無料

どちらとも、春日山・若草山を背景に、新緑が鮮やかで猛暑も忘れる空間でした。

非日常の空間で静寂な時間を過ごしてみたい時は足を運んでみてくださいませ☆

･･･個人的には、こちらで生活してみたい(^^ゞ

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2020.08.07

熱中症対策にも気を付けて･･

今日8月7日は「立秋」

つい最近「暑中お見舞い申し上げます」とご挨拶したばかりなのに、

もう「残暑お見舞い申し上げます」のご挨拶になるのですね。

暑さ厳しいですが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

今年は新型コロナの外出自粛による影響もあり、数カ月間ほとんど外出しない生活を送ってきた方は、外の暑さになれておらず、汗をかきにくくなっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

運動不足で筋力が衰えているのも、実は熱中症に影響するそうです。体の中の水分は、主に筋肉に蓄えらる為、運動不足で筋肉量が減れば、それだけ水分をためにくい体になります。 新型コロナウイルスが心配といっても、周囲に人がいない場所なら外に出ても大丈夫だし、マスクはなくてもいいですよね。無理をせず、涼しい時間帯に10分くらいのウォーキングからでも始めるのもいいですね。

私は、午前中や夕方に、できるだけ外に出て歩くようにしています。そして、できるだけ水分をとるように心掛けています。

また、食事から摂取する水分は意外に多いため、夏バテなどで食事量が減ったときは、脱水を起こしやすいそうです。食事がとれていない場合は塩分も不足するので、水分と塩分を含んだ食べ物（梅干しや塩あめなど）を一緒にとるか、スポーツドリンクや経口補水液で補給してみてください。

熱中症は、

新型コロナウイルスと似た症状だと言われています。

十分気を付けて、無理のない生活を・・・

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